冷却期間とは？復縁に必要な冷却期間の目安や復縁の成功体験談まで徹底解説！

もくじ

冷却期間とは？

冷却期間とは、物事が慌ただしく、感情も激しくなっている状態から落ち着くまでに必要な期間を指します。

恋愛において復縁を目指している場合、別れた直後の感情的になった状態から、まずは抜け出すことが大切です。感情や衝動で行動して失敗しないよう、冷静な判断ができるようになるまで、冷却期間が必要になってくるのです。

冷却期間の長さは、お互いの心の状態や、別れた時の状況によって変わってきますが、最低でも１ヶ月、平均して3ヶ月程度と言われています。冷却期間中は、自分自身を見つめ直し、別れた原因を振り返ったり、相手への気持ちを改めて整理したりしましょう。

本当に復縁を望んでいるのか、このまま別れるべきなのかという点も、じっくりと考えるための時期でもあります。

この記事では、別れた相手との復縁を望んでいる方に向けて、パターン別の冷却期間の長さの目安や、冷却期間を設けることのメリット、デメリットを詳しく解説していきます。

冷却期間についてきちんと知っておけば、復縁の成功率も高まります。

今回は冷却期間後の連絡の取り方についても説明するので、ぜひ参考にしてくださいね。

冷却期間はなぜ必要なのか？

彼氏・彼女と別れてしまうと、寂しさや恋しさから「すぐに復縁したい」と焦ってしまう場合も多いのではないでしょうか。

時間の経過と共に、相手に忘れられるのではないか、新しい恋人ができてしまうのではないか…という不安も生まれてしまいます。

しかし、それでも復縁のために冷却期間は必要です。

別れた直後の感情的な状態では、冷静な話し合いや判断ができません。別れを切り出された方はもちろん、切り出した側にも傷やショックが残っている中で、すぐに復縁を試みても、ケンカやすれ違いが起きて、最初に別れた時以上のわだかまりが生まれてしまう可能性が高いのです。

また、別れた原因や問題の解決法がはっきりしないままだと、結局また同じ失敗をしたり、ケンカになってしまったりして、復縁が遠のいてしまいます。

こうした事態を避けるためにも、まずは一定の時間と距離を置く冷却期間が必要になってきます。

どちらか一方だけでなく、2人ともが冷静になり、相手への気持ちやこれからの未来について見つめ直すことが、復縁のためには大切です。

相手に会えない、距離が生まれてしまう冷却期間ですが、復縁のために重要な時期であるとプラスに捉えて、冷却期間にしかできないことを実践していきましょう。

冷却期間から復縁するまでの適切な長さとは？

冷却期間から復縁するまでの長さは、一般的に2ヶ月から3ヶ月が必要です。

3ヶ月以上になってくると、新しい生活にお互いが慣れてきてしまうので、復縁の可能性が低くなってしまうことがほとんどです。

ですが、期間はあくまでも目安なので、お互いの関係性や性格、別れた時の状況によるところが大きいと言えます。

ここでは、別れた時の状況を３つのパターンに分類し、それぞれどのくらいの冷却期間が必要なのかを詳しく解説していきます。

パターン1：ケンカなどの衝動的な行動で別れた

ケンカなどの衝動的な行動で別れたパターンの場合、冷却期間は1ヶ月を目安にすると良いでしょう。

ケンカで激しい言い合いをするなどして別れた場合、その直後は怒りで頭に血が昇った状態で「別れてスッキリした！」と思うものですが、時間の経過と共に冷静になった時に、別れを実感して復縁したいと思うようになります。

１ヶ月程度の冷却期間があれば、2人ともが冷静になることができるでしょう。

冷却期間を経て、お互いに未練がある状態になっている場合がほとんどなので、話し合いや謝罪の場を設けることでスムーズに復縁しやすいです。

１ヶ月経過しても相手から連絡が来ない時は、自身のプライドが邪魔をすることもあるかと思いますが、勇気を出して自分からアクションを起こしてみましょう。

パターン2：相手に振られてしまった

相手に振られてしまったパターンの場合、冷却期間の目安は3ヶ月から半年です。

相手に振られた原因によっても、冷却期間の長さは変わってきますが、原因を作ってしまったのが自分の場合、すぐに復縁の話を出してしまうと、相手に反省していないと思われる可能性が高いです。

この中でも、原因として特に多いのが浮気問題です。

自分の浮気がバレて相手から振られた場合、別れた時点で相手の心はあなたからすでに離れてしまっているので、復縁のための冷却期間は最低でも半年はかかります。

復縁するためには、変わった自分を認めてもらうことが大切なので、まずは自分と向き合い、変化と成長をする努力を続けていきましょう。

パターン3：自分から別れを告げた

自分から別れを告げたパターンの冷却期間は短めで、2週間から1ヶ月が目安となります。

どんな理由にせよ、自分から別れを告げた場合には相手に未練があることが多いので、比較的復縁はしやすいでしょう。

自分から別れを告げて相手に未練がある場合は、6つのサインが見られるので参考にしてみてください。

しかし、あまりにも冷却期間が短すぎると、相手にとっては振り回されているという印象が強くなってしまいます。

別れて間もない数日後に、「やっぱりまた付き合いたい」と復縁の申し出をすると、相手の怒りを買ってしまう可能性も大いにあります。このように、冷却期間が短すぎると、復縁しにくくなってしまう場合もあるので、2週間から1ヶ月程度は冷却期間をとるようにしましょう。

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別れた状況を踏まえて冷却期間はどのくらい取るべきか、相手の今の気持ちなど、気になる方はぜひチェックしてみてください。

冷却期間をもうけて復縁を目指す際のメリット4つ

冷却期間をもうけることで、どんな良い効果がもたらされるのでしょうか。

ここからは、冷却期間を置いて復縁を目指す場合のメリットを4つ、解説していきます。

冷却期間のメリット(1)お互いに冷静になれる

1つ目のメリットは、お互いに冷静になれることです。

ケンカやすれ違いが起きた際、話し合いによって解決を試みることになりますが、あまり時間が経っていない状態だと、逆にお互いがヒートアップして、傷つけ合って終わるパターンが多くなります。結果として、関係性の悪化につながってしまうので、そうならないためにも、一旦冷却期間を置くことをおすすめします。

冷却期間があることで、お互いが冷静になることができ、冷却期間が終わって話し合うタイミングが来れば、以前よりもお互いに配慮しながら理解し合え、良好な関係性に変化する可能性が高いでしょう。

冷却期間のメリット(2)別れた根本の原因を見つめ直せる

冷却期間をもうけると、別れた根本原因を見つめ直すことができるというメリットもあります。

別れる原因には様々ありますが、代表的なものは下記の5つです。

こうした原因を冷却期間で改めて見つめ直すことで、復縁した際に冷却期間以前よりも相手への理解度が深まるということがあります。

また、別れに至った経緯を冷静に振り返ることで、新たな別れの原因や反省点を見つけ出すことができるかもしれません。

冷却期間のメリット(3)自分の時間が確保できる

3つ目のメリットは、自分の時間が確保できることです。

冷却期間中は、これまで相手のために割いていた時間を全て自分のために使うことになります。

最初は寂しさを感じるかもしれませんが、改めて自分自身と向き合いながら、仕事や趣味に没頭したり、自分磨きに時間をかけたりして過ごしてみましょう。

そうしている間に、数週間、数ヶ月の冷却期間があっという間に過ぎていき、新しい自分に生まれ変わることができています。

相手に会えない冷却期間をマイナスに捉えるのではなく、自身を成長させることができる時間としてプラスに捉える意識が大切です。

冷却期間のメリット(4)相手の大切さを改めて知ることができる

4つ目のメリットは、相手の大切さを改めて知ることができる点です。

冷却期間を経て復縁することで、相手がこれまで自分に対してしてくれたことや、自分の相手への想いに気付き、実感することができます。

別れた時は感情的であっても、冷静さを取り戻した時に「もっと大切にしなければいけなかった」「本当に好きだった」と後悔することも多いでしょう。

自分がそう感じている時は、相手も同じように考えてくれている場合がほとんどです。

冷却期間をもうけて復縁することで、改めて相手の大切さに気付き、関係性を良好なものに変化させることができます。

冷却期間をもうけて復縁を目指す際のデメリット4つ

冷却期間をもうけて復縁を目指す場合、メリットだけでなくデメリットも存在します。

ここからは冷却期間のデメリットについて、詳しく解説していきます。

冷却期間のデメリット(1)両者ですれ違いが起きる場合がある

1つ目のデメリットは、両者ですれ違いが起きる場合があることです。

冷却期間を「完全に別れた」と相手が考えている場合、認識の違いにより、2人の距離がどんどん離れていく可能性があります。

直接会うことができない分、相手の状況が分からず、不安が募ってしまいます。特に自分が振られてしまった場合はなおさら、相手も冷却期間の認識を持ってくれているのか、気になってしまいますよね。

もちろん振られてしまった場合でも、相手は冷却期間だと思っている場合もあるので、最低限のコミュニケーションをとりながら相手に確認すると良いでしょう。

冷却期間のデメリット(2)時間が無駄になる可能性がある

2つ目のデメリットは、時間が無駄になる可能性があるという点です。

冷却期間を置いて復縁しても、その間に相手への気持ちを見つめ直す、自分の言動を振り返るといったことをしなければ、２人とも以前と変わらない状態のまま、また同じケンカや失敗を繰り返してしまうことになります。

冷却期間中は、「自分に悪いところはなかったか」「相手が自分を想ってしてくれたことはなかったのか」など振り返って、 自身を成長させる意識を持つようにしましょう。

そうすれば、復縁した際に冷却期間前よりも良好な関係性に変化させることができます。

冷却期間が無駄なものになるか、有意義なものになるかは、自身の意識と行動次第で大きく変わります。

冷却期間のデメリット(3)復縁後に力関係が変わる可能性がある

3つ目のデメリットは、復縁した際に力関係が変わる可能性がある、という点です。

冷却期間を置いて復縁が成功した際、「冷却期間をもうけよう」と言い出した側の立場が強くなることがあります。さらに、復縁後もその状態が続いてしまい、対等な立場での付き合いが難しくなるケースが多くあるのです。

相手が冷却期間をもうけようと言い出した場合は、受け入れるかを冷静に判断するようにしましょう。

例えば「最近ケンカばっかりだから、少し距離を置いてみない？」と冷却期間をもうける提案をされたら「確かにケンカが多かったよね。冷却期間があったらまた仲良くできると思う？」と聞き返してみましょう。

もし相手が「あなたにとって納得できる理由」を返答してきた場合は、冷却期間をもうけてみるのが良いでしょう。 例えば「仕事のストレスがあって、今自分に余裕がないからきつく当たってしまうことが多い。だから一旦仕事に集中する時間が欲しい。自分の心に余裕ができたらまた仲良くできると思う。」

という返答で、あなたが納得できたとしたら受け入れて良いでしょう。

あなたが納得できるような明確な理由がなく、冷却期間をもうけようとしている場合には、あなたをキープとして雑に扱おうとしているかもしれないので注意が必要です。

冷却期間からの復縁を本当の意味で成功させるためにも、お互いが納得した上で冷却期間に入ることが大切です。

冷却期間のデメリット(4)浮気や新しい恋人の出現、気持ちが冷める可能性がある

冷却期間の最大のデメリットは、相手が浮気したり、新しい恋人ができたりといった、気持ちの変化が起きる可能性があることです。相手の浮気の場合は冷却期間を長くとって、心から反省してもらわない限り、復縁しても良好な関係は築きにくいと言えるでしょう。

ただ、冷却期間を延長した場合、あまりにも冷却期間が長すぎると相手への気持ちが冷めてしまうこともあります。

冷却期間で相手への気持ちが冷める理由は6つあります。

一時的に距離を置くのではなく、「別れる」という選択肢をとって冷却期間に入った場合、気持ちが冷める理由にも挙げられている通り、相手に新しく好きな人や恋人ができる可能性も出てきます。

この場合は冷却期間を長くとりすぎないことが重要となるので、相手や自分が冷めやすいタイプなのかどうかなど、性格も考慮するようにしましょう。

冷却期間中はお互いに自分自身の心を見つめ直すことで、復縁後の良好な関係の構築につながります。

2人にとってベストな冷却期間はどのくらいなのか、迷った方はぜひ電話占いフィールにご相談ください。

復縁の成功確率が上がる冷却期間の過ごし方

冷却期間は、相手と連絡を取ることは止めて、自分だけのために時間を使いましょう。

もちろん、ただ時間が過ぎるのを待っていれば良いわけではありません。

復縁を成功させるためには、離れている間にしかできないこと、すべきことをこなしながら、有意義な時間を過ごす必要があります。

ここからは、復縁の成功率を高める、冷却期間の過ごし方を詳しく紹介していきます。

復縁成功率が上がる冷却期間の過ごし方(1)別れた原因を分析・改善する

冷却期間の過ごし方として、最も重要なのが別れた原因を分析・改善することです。

別れた直後は難しいかもしれませんが、少し気持ちが落ち着いたタイミングで、まずは別れた時の状況やお互いの言動を振り返り、原因を分析していきます。

別れた原因を把握した上で、自身に問題点があるのなら改善に向けた努力をしましょう。

原因が改善しないことには、そもそも相手の気持ちを変えることもできませんし、復縁したとしても同じ失敗を繰り返してしまうことになります。

おすすめの方法は、2人のお付き合いの歴史や、印象に残っているエピソード、相手の言葉をノートに書き出していくこと。

書くという行為は、気持ちを落ち着かせ、自身の言動を客観的に分析することの手助けとなってくれます。

自分なりに別れた原因を明確化し、関係の再構築に向けた準備を進めていきましょう。

復縁成功率が上がる冷却期間の過ごし方(2)自分磨きをする

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方の2つ目は、自分磨きをすることです。

冷却期間中は、相手と連絡をとったり会ったりすることができない分、全ての時間を自分のために使うことができます。

最初は寂しさを感じるかもしれませんが、会えない時間を前向きに捉えて、自分磨きに集中しましょう。

美容やダイエットなど外見的な部分も大切ですが、それ以外でも趣味に没頭したり、スキルアップのために新しい挑戦をしたりと、内面的にも成長しようとすることが大切です。

自分磨きをすることで、自信にも繋がり、魅力もアップします。

冷却期間を経て復縁を成功させるためには、変わった自分を相手にアピールできるようにしましょう。

復縁成功率が上がる冷却期間の過ごし方(3)電話占い師に相談する

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方の3つ目は、電話占い師に相談することです。

相手に会えない冷却期間中は、どうしても不安や寂しさが募ってしまい、ネガティブ思考に陥ってしまうこともあるでしょう。

そんな時は、信用できる電話占い師に相談してみることをおすすめします。

電話占いであれば、時間や場所を気にせずに利用できる上に、相手の気持ちや復縁の可能性、今後の展望など、一人で悩んでいても知ることができない疑問の答えを導いてくれます。

電話占いフィールには、これまで様々な恋愛の悩み相談を受けてきたベテラン占い師が多数在籍しているので、まずはお気軽にご相談ください。

冷却期間後はどう動く？相手への連絡の取り方とタイミング

冷却期間が終わった後も、復縁を急ぐのではなく、相手への連絡の取り方やタイミングに注意しなければなりません。

まず、冷却期間後のNG行動を知っておきましょう。

冷却期間後の連絡は多少の気まずさがあるのが当然なので、どうやって相手と連絡をとったら良いか悩む方が多いかと思います。

しかし、あまり考え込み過ぎず、素直に自分の気持ちを伝えることが何よりも重要です。

勇気を出して自分から連絡をするという行動力が、復縁の成就を引き寄せてくれるでしょう。

とはいえ、どうしても連絡の取り方が思いつかないという方のために、下記の3つの連絡方法をおすすめします。

相手が連絡をしやすい時間帯に送ることで、返信の速度が上がるので、相手も自分もストレスが減ります。

また、相手が好きな趣味やグルメなどについて質問することで、相手も返信しやすいです。返信に対しては、相手に共感するような返信を送るようにしましょう。

例えば、下記のような返信だと共感されていると相手に感じてもらいやすいでしょう。

「めっちゃいいね！〇〇にも行ったの？」

「それ最高！写真とかみたいな」

「すごく珍しいね！今度一緒にいきたいな」

連絡回数が増えてきたら、2人きりで食事に誘ってみたり、悩みを相談してみるなどして距離を縮めていくのがおすすめです。

下記の復縁が成功しそうなサイン3つも参考にしてみましょう。

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ここまで、復縁の成功率を上げるための冷却期間の長さや過ごし方について解説してきました。

冷却期間は、復縁とその後の良好な関係の再構築に必要不可欠なものですが、ただ時間が流れるのを待つだけでなく、過去の自分を振り返り、成長させるための努力も必要となります。

冷却期間中、別れた相手の状況や気持ちが知りたくなったり、復縁できるかどうか分からず、不安や迷いが大きくなってしまったりした時は、「怖いほど当たる」と話題の電話占いフィールにご相談ください。

冷却期間に関して多くの相談を受けてきた実力派の占い師が、あなたの気持ちに寄り添い、的確なアドバイスをくれるでしょう。

実際の口コミ３つをご紹介します。

この記事の監修者

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