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不倫相手との辛い別れを乗り越えるには?今すぐにできる8つの方法を紹介

不倫相手との辛い別れを乗り越えるには?今すぐにできる8つの方法を紹介

愛し合っていた不倫相手と別れたあと、辛い気持ちが押し寄せてきて、すぐには立ち直れない人も少なくありません。失恋の辛さを乗り越えて、新しい恋愛へと進もうとしても、うまくいかないときもあるでしょう。

不倫相手と別れたあと、どのようにして立ち直れば良いのでしょうか。

この記事では、上手に気持ちを立て直す8つの方法を紹介します。別れを引きずっている理由を突き止めて、自分の気持ちを上手にコントロールしましょう。

不倫相手との辛い別れから立ち直る8つの方法

不倫相手との辛い別れを乗り越えるには?今すぐにできる8つの方法を紹介

不倫相手と別れで辛いときは、いろいろな立ち直り方法を試してみるのがおすすめです。ポジティブになれるキッカケは人それぞれなので、自分に合うやり方を見つけてください。

自分をとことん甘やかしてみる

愛する人と別れて辛い思いをしているなかで、他の辛さが降ってくると、心の余裕がなくなってしまいます。気持ちが落ち着かなければ、仕事にも趣味にもうまく集中できません。まずは辛い気持ちが和らぐまで、自分をとことん甘やかしてみるのがよいでしょう。

好きな食べ物をたくさん食べる、欲しくて我慢していたアイテムを買う、行きたかった場所に行くなど、幸せな気持ちになれるものなら何でもかまいません。自分の好きなこと、やりたいことに囲まれることで、失恋の辛さを忘れることができます。

別れの辛さを感じなくなるまでは、ある程度の時間がかかるものです。自分を甘やかして、徐々に心が癒されたら、そのタイミングでまた前を向けばいいのです。

涙を流して気持ちをスッキリさせる

「失恋の辛さから早く立ち直らなきゃ」と思って、一生懸命に笑顔を作ろうとしても、ぎこちない笑顔しか作れないときもあります。口角を上げて前向きになろうとする気持ちは大切ですが、うまくいかないときは無理をする必要はありません。悲しいときには、思い切り涙を流す時間も必要です。

「辛い気持ちでいるのはダメ」と自分の心を縛っていると、かえってストレスがたまってしまいます。涙を流してストレスを発散することで、スッキリとした気持ちになれるでしょう。

不倫相手との別れを自覚するのは辛い作業ですが、別れを自分なりに受け入れることで、心の整理がつくかもしれません。

自分の気持ちを見つめ直す

別れた直後は失恋のショックで、辛い気持ちにばかりフォーカスしてしまいがちです。しかし、実は自分の本心を正しく把握できていないこともよくあります。

恋が終わってしまい、彼を忘れなければ…と悲しんでいる人も、心の裏にまったく違う気持ちを隠しているかもしれません。本当に彼のことを忘れたいのか、それとも復縁したいのか、今一度自分の本音を確認してみましょう。

考えがまとまらないときは、今思っていることを紙に書き出してみるのがおすすめです。「不倫中の楽しかったこと、辛かったこと」「彼の好きだった所、嫌いだった所」など、自分でも予想外の答えが出るかもしれません。

運動を習慣化する

辛い気持ちのまま家に引きこもっていると、一人でいろいろなことを考えてしまいます。体をあまり動かさない日が続くと、それだけで気持ちが下降しがちです。

辛くて体がだるいときこそ、運動にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。運動を習慣化すれば、辛い気持ちを切り替えられるだけでなく、ダイエットにもつながります。

外に出るのが億劫な人は、自宅でできる簡単なストレッチがおすすめです。ストレッチの習慣がない人は、ストレッチのレクチャー動画などを観ながら、無心で真似をするのがよいでしょう。

運動といっても、激しいスポーツをする必要はありません。ただ近所を散歩するだけでも良いので、できることから始めてみてください。

部屋を片付ける

不倫相手との辛い別れを乗り越えるには?今すぐにできる8つの方法を紹介

不倫相手と別れた直後は、簡単な家事をするのも億劫になるものです。もちろん、辛い気持ちが続くようなら、多少自分を甘やかしても問題ありません。しかし、散らかった部屋にずっといると、マイナスな感情を引き寄せやすくなります。

失恋からなかなか立ち直れないときは、辛い気持ちをいったん忘れて、徹底的に掃除をしてみてはいかがでしょうか。掃除のついでに、思い切って模様替えをしてみるのもおすすめです。

部屋に彼の私物、2人の思い出の品が残っている場合は、勇気を出して処分を検討してみましょう。思い出の品を手放すのは辛い作業ですが、真正面から向き合うことで心がスッキリします。どうしても捨てられない、心の準備が必要という場合には、普段は目につかない場所にそっと閉まっておくだけでも構いません。キレイになった部屋を見れば、前へと一歩踏み出せるかもしれません。

新しい出会いを探しに行く

不倫相手との別れが辛いとき、どうしても思い出を忘れられないときは、次の出会いで気持ちの上書きをするのがおすすめです。出会いの場に積極的に出向いて、気になる人を探してみるとよいでしょう。

泣いてばかりの日々が続いていたのに、次の好きな人が見つかった途端、失恋の辛さをすっかり忘れてしまう人はたくさんいます。不倫相手との別れがどれだけ辛くても、勇気を出して次のステージへと進むことで、今度こそ運命の相手と出会えるかもしれません。

考える時間をなくす

一人で悶々と考え込んでしまう人は、仕事や趣味でスケジュールを埋めて、考える余裕をなくすのも一つの方法です。他のことに集中していると、時間が経って失恋の辛さが自然に和らいでいきます。

どうしても予定が埋まらないなら、思い切って新しいことにチャレンジするのもおすすめです。疲れて活発に動けないなら、家でできる趣味でもかまいません。

やりたいことが思いつかない人は、まずはリサーチから始めてみましょう。友人にハマっている趣味を聞いたり、インターネットで検索してみたりして、できるだけ視野を広げてみてください。今まで興味がなかったジャンルでも、足を踏み入れてみると意外と楽しめるかもしれません。

辛い気持ちを誰かに話してみる

辛くて苦しいときは、信頼できる人に話を聞いてもらうだけで、心が軽くなるものです。しかし、肝心の相談相手が見つからず、一人で悩みを抱えてしまう人もいるでしょう。

「悩みを話せる人がいない」「身近な人には不倫相談をしたくない」という場合には、電話占いサービスを活用してみてください。

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まとめ

不倫相手との別れで辛いなら、今回紹介した方法をぜひ試してみてください。人によって向き不向きがあるので、順番に試してみて合うものだけを継続するのがおすすめです。

とはいえ、一度は愛した不倫相手のことを、そう簡単には諦められない方も多いはずです。「どうしてももう一度会いたい」「時間を置いても不倫相手への思いは揺るがない」「不倫相手以外は考えられない」という方は、復縁を目指す道ももちろん選べます。

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