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冷却期間とは?復縁に必要な冷却期間の目安や復縁の成功体験談まで徹底解説!

冷却期間とは?復縁に必要な冷却期間の目安や復縁の成功体験談まで徹底解説!

「本当にあの人と復縁できるのかな...」そのようにお悩みではないでしょうか?

別れてから相手の大切さに気付いたり、別れ方によっては未練が残ることってありますよね。

また別れてからの期間が長ければ長いほど、本当に復縁できるのか不安になってくるものですよね。

そこでこの記事では、復縁の成功率を上げる方法について解説します。

復縁の成功率を上げるには「正しい冷却期間の長さ」や「冷却期間の過ごし方」を知ることが大切です。

さらに「冷却期間後の連絡の取り方」まで解説しています。

この記事を読めば「本当にあの人と復縁できるのかな...」というお悩みを解決でき「復縁の成功率」をグッと上げることができます。

もくじ
復縁で悩んでいるという方におすすめ!

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では、さっそくみてみましょう!

復縁とは相手ともう一度出会い直すこと

手を繋いでいるカップル

復縁は一度付き合った相手と、お互いに気持ちを新たにしてもう一度出会い直すことです。

お互いの課題を解決した後にもう一度同じ相手と出会い直すことで、最初の交際よりもお互いの理解が深まり、強い絆が生まれます。

なぜこんなにも復縁までの道のりは辛いのでしょうか。

それは、交際した時の相手との「楽しい思い出」や「一緒にいる時の幸せの気持ち」を思い出すからです。

復縁を成功させるには、辛い冷却期間を乗り越えなければなりません。

辛い冷却期間を乗り越えるには、「正しい冷却期間の長さ」や「冷却期間の過ごし方」を知ることが重要です。

さっそく詳しくみてみましょう。

冷却期間から復縁できた成功例はあるの?

夕日でハートマークを作る女性

結論、冷却期間から復縁できた成功例はあります。


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2020年から約1年半の時を経て、やっっっと彼と復縁しました 私自身、復縁についての発信をされているたくさんの方に助けられてきたので、復縁までに取り組んできたことなどを今頑張っている皆さんにお伝え出来たら…と思います!

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ライン、ツイッター、インスタ、着拒
されていた女だけど、今はすべてブロックも解除
され、着拒もされなくなった。なんなら、毎日ライン
で連絡取ったり、たまーに通話したり、2週間に1回会ってるぐらい。
だから冷却期間も大切だけど、諦めない気持ちも大切

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皆さん、いいねありがとうございます
参考になるか分かりませんが、簡単に復縁した経緯を貼ります。
ちなみに別れて約2ヶ月は、ほぼ冷却期間でした。
その後友人として連絡を取りたいと私から伝え、
1、2週間に1回ほぼ私から連絡していました(しつこい)

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冷却期間って本当に大切だと実感した。
元彼から別れるとき、もう連絡も取らないし、電話もしない、絶対に会わないって言われた。
それから連絡もしないでいたら、元彼から急に電話がかかってきて、今に至る。

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冷却期間の長さは人それぞれで、冷却期間から復縁をできる人も確かにいることがわかりました!

実は、別れたパターンによって適切な冷却期間の長さの目安があります。

復縁の成功確率を上げるために、さっそく詳しくみてみましょう。

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冷却期間から復縁するまでの適切な長さとは

道のり

冷却期間から復縁するまでは一般的に2ヶ月から3ヶ月が必要です。

3ヶ月以上になってくると、新しい生活にお互い慣れてきてしまうので、復縁しにくくなってしまいます。

ですが、期間はあくまでも目安なので、お互いの関係性や性格によるところが大きいと言えます。

そこで、以下の別れたパターンごとにどのくらいの冷却期間が必要なのかを詳しく解説していきます。

別れたパターンは3つあります。

別れたパターン
  • パターン1:ケンカなどの衝動的な行動で別れた
  • パターン2:相手に振られてしまった
  • パターン3:自分から別れを告げた

さっそくみてみましょう。

パターン1:ケンカなどの衝動的な行動で別れた

ケンカなどの衝動的な行動で別れたパターンの場合、冷却期間は1ヶ月です。

衝動的な行動で別れてしまった場合、冷静になった時に別れを実感して復縁したいと思うようになります。

衝動的な行動から冷静になるまでの期間は短いと考えられます。

実際、Yahoo!知恵袋にこのような投稿がありました。


喧嘩別れをしました。後悔の嵐です。 付き合って1年の彼と喧嘩になり(彼が私をからかってきて、しつこかったので怒って「うるさい。 しつこいよ、てめぇは!」と言ってしまった事で彼が切れました)もう嫌いになった。今後好きになる事は有り得ない。二度と会うことはない。さようなら。と言われました。 すぐに口の悪さや感情的になってしまった事を謝りましたが聞く耳持たず。。。 1週間程経って今日もう一度謝罪をメールで告げました。先程「お互い頑張りましょう。今までありがとう。さようなら」と返信がありました。 私はもう一度話をして仲を修復していきたいと思っていたのですが、彼の中ではもう終わっていました。 あの時あんな態度であんな事を言わなければ今も一緒にいれたかもしれないと思うと涙が止まりません。友人期間も含め8年一緒にいた彼がいなくなってしまった…。 今は時間がかかっても彼ともう一度笑い合いたいと願っています。こんな状態から復縁は可能でしょうか?励まして下さい…

この方の場合は1週間経った時に冷静になって後悔しています。相手はまだ怒りが治まっていない可能性もあるので、1ヶ月ほど冷却期間をおいてから連絡をするのが良いでしょう。

衝動的な行動で別れた場合は、お互いに未練がある状態なので、お互いが冷静になれば話を聞いてくれる可能性も高まります。

自身のプライドが邪魔をすることもあるかと思いますが、勇気を出して1ヶ月後に連絡をとるようにしましょう。

パターン2:相手に振られてしまった

相手に振られてしまったパターンの場合、冷却期間は3ヶ月から半年です。

相手に振られてしまう原因をつくってしまったのがあなたの場合、すぐに復縁の話を出してしまうと相手に反省していないと思われる可能性が高いです。

振られる主な原因は3つあります。


振られる原因
  • 浮気などの相手の欠点が我慢できなかった
  • 会う頻度や連絡頻度の価値観が大きく違う
  • 束縛が激しすぎる

相手に振られてしまう原因はさまざまですが、SNS調査で1番多いのは浮気でした。


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しかしながら俺が振られた原因第1位は浮気バレである。
男の価値以前に人間性がクズかもしれん。でも価値があればそれでも振られなかったんじゃないかと思ってる

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もし浮気をしてしまって振られても、根気強く相手と向き合って復縁したという体験談もありました。


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実は2回目の復縁をしました!!
1回目は私が振られて死ぬ気で追いかけて復縁、2回目は彼の浮気発覚で私が振りました。絶対復縁したくないって思ってたけど、死ぬほど真っ直ぐな姿に負けました笑
最悪な状況だった私たちでも復縁できたから諦めないことが全てなのかも。次裏切ったら彼の命はない

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振られた原因が自分にある場合、3ヶ月から半年かけて自身の悪い部分を見直し、自身が成長してから復縁の話をするようにしましょう。


パターン3:自分から別れを告げた

自分から別れを告げたパターンの場合、冷却期間は2週間から1ヶ月です。

自分から別れを告げた場合には相手に未練がある場合が多いので、比較的復縁しやすいです。

Twitterをみると振られた側は未練があることが多いようです。


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未練タラタラ。
振られた分際で、学校で見かける度目で追いかけてしまう私も、スマホのカバーにあの人から貰ったカード挟んでる私も気持ち悪くて無理
しね。しねしね

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数ヶ月前に振られた元カノの夢見た…一方的に振られて未練しかないからめっちゃ辛いんだけど…
なんで今更こんなの見るんだよ

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相手に未練がある場合は6つのサインが見られるので参考にしましょう。


相手に未練があるサイン
  • 別れた相手の写真を残している
  • 友人に別れた相手との思い出話をしてしまう
  • 2人きりで会おうとする
  • 偶然を装って会おうとする
  • 間違いLINEを送ってくる
  • インスタのストーリーなどのSNSに反応してくる

しかしあまりにも冷却期間が短すぎると、相手にとっては振り回されているという印象が強くなってしまいます。


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お前が振っといて2日後に復縁したい?
好きだけど振り回される女ではないから。勘違いしないで

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Twitterをみると振ってから2日という短い期間で復縁しようとした相手に対して、怒りを感じている方もいました。

冷却期間が短すぎると復縁しにくくなってしまう場合もあるので、2週間から1ヶ月程度は冷却期間をもうけるようにしましょう。

次に、冷却期間をもうけた際のデメリット・メリットを見ていきましょう。

デメリット・メリットを知ることで、事前に対策できるので復縁の成功率が上がります。

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冷却期間をもうけて復縁を目指す際のデメリット4つ

寂しさを表す月のイメージ

復縁をするのに冷却期間をもうける際のデメリットは4つあります。

冷却期間のデメリット
  • 両者ですれ違いが起きる場合がある
  • 時間が無駄になる可能性がある
  • 復縁した際に力関係が変わる可能性がある
  • 浮気をしたり、気持ちが冷める可能性がある

詳しくみてみましょう。

1.両者ですれ違いが起きる場合がある

「冷却期間」を「完全に別れた」と相手が考えている場合、両者ですれ違いが起きる可能性が高いので気をつけましょう。


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友達、恋人のメンタルが突然ガタガタになり、些細なすれ違いをあげつらわれ、もう無理別れる私が悪いの嫌いになってくれていいから別れる!冷却期間!?無理!!の一点張りされ、泣きながらも「幸せになってくれ…」と別れたが、翌日から「返信くれないの?」とヨリ戻したい雰囲気を出され死んでいる

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すれ違いからの冷却期間を経て連絡をしたら冷たい反応されたのなら、元カレにはもう既に他に女がいる可能性があると思います。
冷たい反応をされて、他に女がいるのなら、私なら待ちたくないです。てか待てないです…

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Twitterでは、相手と自分の「冷却期間かどうか」の認識がずれているために、相手の状態が気になり悩んでいる方が多く見られました。

振られてしまった場合でも、相手は冷却期間だと思っている場合もあるので、コミュニケーションをとりながら相手に確認するようにしましょう。


2.時間が無駄になる可能性がある

冷却期間から復縁しても、お互いが変わらなかったために時間が無駄になる可能性があります。

「自分に悪いところはなかったか」「相手が自分を想ってしてくれたことはなかったのか」など振り返って、 冷却期間で自身を成長させると、復縁した際に冷却期間前よりも良好な関係性に変化させることができます。

ですが、冷却期間中にお互いの心に成長がなければ、例え復縁してもまた同じような問題が発生してしまう可能性が高いです。

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復縁は焦らずじっくりとするものです。焦ったらチャンスを逆に逃す可能性も。冷却期間は無駄に感じますが、復縁したときに意味がわかります!冷たい反応をされて、他に女がいるのなら、私なら待ちたくないです。てか待てないです…

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「何もしない」って、ただ指をくわえて相手のアクションを待つってことではないよ。自分から仕掛けたほうがいいこともある。復縁は、別人として相手と出会い直すことが何よりもの近道だから、自分の精神状態が別れた直後のままだと、どれだけ長く冷却期間を設けてもただの時間の無駄なの?

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Twitterでは冷却期間の過ごし方によって、復縁した時の関係性が変わるという意見がありました。

後ほど冷却期間の過ごし方についても解説しています。


3.復縁した際に力関係が変わる可能性がある

冷却期間から復縁する際に、冷却期間をもうけようと言い出した側の立場が強くなることがあります。

さらに、復縁後もその関係性が続いてしまう可能性があります。

相手が冷却期間をもうけようと言い出した場合は、受け入れるかを冷静に判断するようにしましょう。

例えば「最近喧嘩ばっかりだから、冷却期間をもうけない?」と提案されたら「確かに喧嘩が多かったよね。冷却期間があったらまた仲良くできると思う?」と聞き返してみましょう。

もし相手が「あなたにとって納得できる理由」を返答してきた場合は、冷却期間をもうけてみるのが良いでしょう。

例えば「仕事のストレスがあって、今自分に余裕がないからきつく当たってしまうことが多い。だから一旦仕事に集中する時間が欲しい。自分の心に余裕ができたらまた仲良くできると思う。」

という返答で「あなたに納得感がある」としたら受け入れて良いでしょう。

あなたが納得できるような明確な理由がなく、冷却期間をもうけようとしている場合には、あなたをキープとして雑に扱おうとしているかもしれないので注意が必要です。


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冷却期間1ヶ月だったけど
会う前は気持ちも落ち着いてて、大丈夫だと思ったんだよ
自爆中の自爆
相手の愛も未練もないキープになれよ発言

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Twitterでは冷却期間を終えて、直接的に相手にキープになれと言われてしまった方もいたようです。

このような事態を招かないためにも、冷却期間をもうける際は受け入れるかを冷静に判断するようにしましょう。


4.浮気をしたり、気持ちが冷める可能性がある

冷却期間中に、誰かと浮気をする可能性があります。

また、冷却期間中はお互いに自分自身の心を見つめ直さないと、復縁しても良好な関係性になりにくいです。


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一抹の希望にかけて再構築を選んだサレさんがあっさり裏切られるのを見るの本当に辛い。
浮気相手と完全に関係を断たせ、制裁をし、別居などで距離を取って冷却期間を挟んで初めて再構築のターンですよ……
そこまでするなら離婚の方が楽で早いですけど。
そんだけ不倫脳はやっかいと言う事です。

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Twitterでは、冷却期間に浮気を繰り返すという男性もいました。

浮気の場合は冷却期間を長くとって、浮気を心から反省しない限り復縁しても良好な関係は築きにくいと言えるでしょう。

冷却期間を延長した場合、あまりにも冷却期間が長すぎると相手への気持ちが冷めてしまうこともあります。

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男 冷却期間=過去への美化で好きが復活
女 冷却期間=どんどん冷める
世の中男性心理と女性心理でうまい具合にすれ違うこと多くない?

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冷却期間で相手への気持ちが冷める理由は6つあります。

冷却期間で冷める理由
  • 寂しさに耐えられない
  • 付き合っている意味がわからなくなる
  • 仕事や趣味に打ち込んでいるうちに、仕事や趣味の優先度が高くなってしまった
  • 会うのが面倒になった
  • 会わないことに慣れてしまった
  • 他にもいい男性がいると気付いた

冷却期間をもうける際には、相手や自分が冷めやすいタイプなのかどうかも考慮するようにしましょう。

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冷却期間をもうけて復縁を目指す際のメリット4つ

カラフルな薔薇

冷却期間のメリットは4つあります。

冷却期間のメリット
  • お互いに冷静になれる
  • 別れた根本の原因を見つめ直せる
  • 自分の時間が確保できる
  • 相手の大切さを改めて知ることができる

詳しくみてみましょう。

お互いに冷静になれる

喧嘩をする場合、ほとんどは話し合いになると思いますが、大抵話し合いがヒートアップしてしまい、お互いに傷つけ合ってしまいますよね。

傷つけ合うような話し合いの頻度が高くなってしまう程、関係性も悪化してしまいます。そんな時には、一旦冷却期間を置くことでお互いが冷静になることができます。

また冷却期間が終わり、話し合うタイミングが来れば以前よりもお互いに配慮しながら理解し合え、良好な関係性に変化する可能性が高いです。


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冷却期間の何がよかったって

・自分磨きに没頭できる
・新しい趣味が見つかる
・連絡の有無で不安にならない

この結果、自信はついて相手のこと信じられて、相手のSNSもミュートにしてても前は見てたけど、もう完璧見なくなった。 そしたら相手から連絡きた。

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冷却期間中、冷静に考えられるようになると やっぱり復縁しなくてもいいかもとか、やっぱりこの人と一緒にいたいとか、他の人に目を向けてもいいかもとか、沢山発見があると思います。冷静に物事を考えられると視野が広がってきっと上手くいく。
彼ばかりにならないことも大切だと思う。

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Twitterでは、自分磨きをできたり、新しい趣味が見つかったり、冷静に考えられるというような意見がありました。

冷却期間をおくことで、自身の成長や相手への思いやりの心が芽生えることもあるということです。


別れた根本の原因を見つめ直せる

冷却期間をもうけることで、別れた根本原因を見つめ直すことができます。

別れる原因には様々ありますが、代表的なものは下記の5つです。

別れる原因
  • 価値観の相違
  • マンネリ化
  • 相手のことを幸せにする自信がない
  • 自分の時間を優先したい
  • なかなか会えなくて寂しい

このような根本原因について冷却期間で見つめ直すことで、復縁した際に冷却期間以前よりも相手の理解度が深まるということがあります。


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冷却期間はほんとに大事だと思う。
ダラダラ連絡取り続けるんじゃなくて、キッパリ辞めてみる、今頑張るのは彼と連絡することじゃなくて 自分を見つめ直して別れた原因、自分の悪いところを探す時間にあてたほうがきっと充実した冷却期間になると思います。連絡するのは、その後でもいい。

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別れた原因は、勝手に不安になりすぎてぶつかることが多かったから。めっちゃ依存してて、ちょっとのことでも不安になってぶつかってた。でも冷却期間中に自立できるよう努力して今なら前より上手くいくと感じたので復縁しました

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冷却期間を自身の成長の時間として使えた人は、とてもポジティブに復縁に向かえているということがわかりました。


自分の時間が確保できる

自分の時間が確保できることで、仕事や趣味に没頭したり、自分磨きに時間をかけることができます。

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クズと別れたけどまだ好きで復縁したいって冷却期間設けて自分磨きしてた子、無事に冷却期間3ヶ月を終える頃にはめちゃくちゃ可愛くなった上にもう彼のことを完全に吹っ切れていて、「こんなに可愛くなれたから彼に感謝だな」と笑顔で言っていて素敵すぎた。復縁に冷却期間は大事です、色んな意味で。

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Twitterを見ると3ヶ月の冷却期間を自分磨きに使って、可愛くなれて彼に感謝しているという体験談がありました。

冷却期間を自分磨きに使うことで、可愛くなれるという効果もあるので、ぜひ自分磨きの期間として考えましょう。


相手の大切さを改めて知ることができる

冷却期間を経て復縁することで、相手が自分に対してしてくれたことや、自分の相手への想いに気付けます。

別れた時は感情的であっても、冷静さを取り戻した時に「もっと大切にしなければいけなかった」「本当に好きだった」と後悔したことはないでしょうか。

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同期(男)「男の方が後から別れて後悔することよくあるからねw」
私「それよく聞くけど本当なの?」
同期「うん、俺がそうだったからw」
希望持っていいかしら

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いつもありがとうございます
彼が今の彼女と別れて後悔して彼の方から戻ってきます。
彼から連絡が来て、8月中には復縁します。
彼ともう一度、幸せになります。

よろしくお願いします

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Twitterでは、冷静になった時に別れて後悔するという体験談が多く見られました。

別れて後悔する前に冷却期間をもうけて復縁することで、改めて相手の大切さに気付き関係性を良好なものに変化させましょう。

復縁の成功確率が上がる冷却期間の過ごし方

ハートマーク

続いて冷却期間の過ごし方についてですが、相手との連絡は一切行わず、自分を磨いたり成長することに時間を使いましょう。

寂しくなって連絡をとってしまうと、冷却期間前と同じような原因で喧嘩をしたり別れる原因にもなります。

不安だと思いますが、ここは連絡したい気持ちをぐっと堪えて、冷却期間を過ごしましょう。冷却期間をしっかりと自分磨きや成長に使うことで復縁の可能性が高まります!

冷却期間後の相手への連絡の取り方

スマホを操作している人

まず初めにお伝えしたいのは、下記のような行動はやめた方が良いということです。あなたが復縁を望んでいるとしたら、逆効果になってしまうので気をつけましょう。

冷却期間後のNG行動は4つあります。


冷却期間後のNG行動
  • 返信がないのに再度メッセージする
  • 何回も電話をかける
  • 返事がないことに怒る
  • ブロックする

冷却期間後の連絡は多少の気まずさがあるのが当然なので、どうやって相手と連絡をとったら良いか悩む方が多いかと思います。

ですが、どうやってうまく連絡するかよりも勇気を出して自分から連絡をするという行動力の方が重要です。

とはいえ、どうしても連絡の取り方が思いつかないという方のために、下記の3つの連絡方法をおすすめします。

冷却期間後の連絡の取り方
  • 相手がインスタやTwitterをよく投稿している時間を知る
  • 相手の投稿にいいねする
  • 相手の投稿にメッセージして会話につなげる

相手が連絡をしやすい時間帯に送ることで、返信の速度が上がるので、相手も自分もストレスが減ります。

また、相手が好きな趣味やグルメなどについて質問することで、相手も返信しやすいです。返信に対しては、相手に共感するような返信を送るようにしましょう。

例えば、下記のような返信だと共感されていると相手に感じてもらいやすいでしょう。

「めっちゃいいね!〇〇にも行ったの?」

「それ最高!写真とかみたいな」

「すごい珍しいね!今度一緒にいきたいな」

連絡回数が増えてきたら、2人きりで食事に誘ってみたり、悩みを相談してみるなどして距離を縮めていくのがおすすめです。

下記の復縁が成功しそうなサイン3つも参考にしてみましょう。

復縁が成功しそうなサイン
  • 友人や知り合いに自分の情報を聞いている
  • 相手の方から積極的に連絡を取ってくる
  • 具合が悪いなどのちょっとした変化に気づいてくれる

冷却期間から復縁するにはどうすればいい?まとめ

芽吹いている草木

ここまで、復縁の成功率を上げるための冷却期間の長さや過ごし方について解説してきました。


この記事のまとめ
  • 復縁とはお互いに成長して、相手ともう一度出会い直すこと
  • 復縁の成功率を上げるためには冷却期間の過ごし方が大切
  • 冷却期間の長さの目安は別れたパターンによって決まる
  • 冷却期間のメリット・デメリットを知ることで復縁の可能性が上がる

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M・Mさん30代

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短い時間なのに情報量が多く、とても濃い鑑定をしてくださいました。話し方も穏やかで、緊張することなく話すことができました。人気なのも頷けます。
R先生のアドバイスを胸に、明るい未来のために頑張っていきます。
また道に迷ったときは先生のお力添えをお願いいたしますね。

S・Aさん20代

最初から最後まで、温かなエネルギーに包まれているような感覚でした。これが「レイキ」の力なんですね。
そして霊感タロットでは、私のことだけではなく、彼の性格や特徴まで全て言い当てられて、鳥肌が立ちました…!
親身にアドバイスをくれたことも、本当に嬉しかったです。
明華先生に相談して良かった!

この記事の監修者

スタッフM子

電話占いフィール編集部所属。
電話占い業界に携わって9年のベテランで、タロットや夢占い、霊視など様々な占いに精通している。
電話占いの専門家として弊社コンテンツポリシーに沿って記事を監修。

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