メンヘラの意味とは？メンヘラ男女の特徴と対処法、原因から改善方法まで徹底解説！
「メンヘラってどういう意味なんだろう？」
「自分自身や付き合っている相手がメンヘラかも...」
このような疑問や悩みを持っていませんか？
そこでこの記事では『行列のできる電話占いフィール編集部のM子』がメンヘラの意味からメンヘラ男子・メンヘラ女子の特徴と対処法まで解説しています。
さらにこの記事では、メンヘラになってしまう原因から改善方法も併せて解説しています。
この記事を読めばあなたのお悩みや疑問が解決へと向かいますよ！
もくじ
メンヘラ診断であなたのメンヘラ度をチェック！
まずは、メンヘラ度をチェックしてみましょう。
メンヘラとは？
メンヘラは元々は2ちゃんねるの「メンタルヘルス板の住人」で使われていたネットスラングです。
実は、メンヘラというスラングには以下のような経緯があります。
メンヘルは元々「精神を病んでいる状態」を指すスラングでした。
このメンヘルに-erをつけてメンヘラーと呼ぶことで「精神を病んでいる人」という意味のスラングへと進化しました。
このメンヘラーという呼び方がメンヘラとして定着したのが、今になります。
現代で使用されるメンヘラは、主に「精神状態が不安定で周りを振り回すかまってちゃん」という意味合いが強いです。
メンヘラとヤンデレの違い
メンヘラとよく対比されるのがヤンデレです。
ヤンデレとは特定の相手に、強い好意を持ってデレデレになることで、精神を病ん（ヤン）でしまった人のことを指します。
メンヘラとヤンデレの違いは主に、相手の「愛し方」と「行動」に表れます。
メンヘラは承認欲求が強いので、相手から愛されたいという思いが非常に強いです。
また、メンヘラは自己肯定感が低いので、行動は消極的になる傾向にあります。
ヤンデレは支配欲求が強いので、相手を愛したいという思いが非常に強いです。
また、ヤンデレは相手を支配したい気持ちが強いので、行動が積極的になる傾向にあります。
ファッションメンヘラとは
ファッションメンヘラは、自称メンヘラで自分を病んでいるように見せたいという偽物のメンヘラです。
ファッションメンヘラは本当は心身ともに健康的ですが、周りの人の気を引くためにメンヘラのふりをします。
周りの人の気を引きたい人は下記のような心理があります。
- 手っ取り早く承認欲求を満たしたい
- 一目で分かるステータスが欲しい
- 話を盛る・虚言癖
周りの人の気を引きたい人は、ファッションメンヘラになることで手っ取り早く承認欲求を満たすことができ、メンヘラという一目で分かるステータスを手に入れることができます。
さらにメンヘラは心の病気で目には見えないため、やろうと思えば話を盛ったり嘘をつくことも簡単にできてしまいます。
Twitterを見てみると、ファッションメンヘラとガチメンヘラの間には対立構造が生まれがちです。
治療をしてメンヘラ（鬱病）を治したいと思っている人からすると、ファッションメンヘラは嫌悪の対象となる場合が多いようです。
神聖かまってちゃんで検索かけて、ファッションメンヘラきもってなる。 朝から精神科で処方された頓服飲んで、腹痛と下痢で死んで、部屋を真っ暗にして、音が聴こえたら発狂して、電話や家の周りに車が止まったら恐怖でおかしくなってからがメンヘラだよ（白目）。まじで、黙れ。
Twitterでもっと読むメンヘラ女子の特徴
メンヘラ女子の特徴を一覧にしました。
あなたや、あなたの恋の相手に当てはまっているか確認してみましょう。
- 人に噛み付く
- 本音で話すのが苦手
- すぐに浮気を疑う
- 夜に活動が活発になる
- 夜中に病みLINEを送る
- 「整形したい」が口癖
- タバコ・お酒に依存する
- 同性の親友がいない
- リスカなどの自傷行為を行う
- 自分を必要以上に責める
- 自分のモテ自慢をする
- 引きこもることが好き
- 夢見がち
- 過食・拒食など食生活に問題がある
- 家庭環境が良くない
- 体調不良アピールをする
- 八方美人
- 人間関係を定期的に断つ
- マイメロディ・クロミのグッズを大量に持っている
- 肌荒れが酷い
- ファンシー系の服装が多い
- マイナス・ネガティブな発言が多い
- 裏垢を複数持っていて使い分けている
- SNSに長文を投稿する
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メンヘラ男子の特徴
メンヘラ男子の特徴を一覧にしました。
あなたや、あなたの恋の相手に当てはまっているか確認してみましょう。
- 連絡がしつこい・まめ
- SNSの投稿やLINEが長文
- プロフィール写真を頻繁に変える
- SNS投稿で金持ちアピールする
- ブランドものが大好き
- タバコ・お酒に依存する
- 気分がコロコロ変わる
- 嫉妬心が強い
- 嫉妬させようとしてくる
- やたらと駆け引きしたがる
- ネガティブな発言が多い
- 自分を特別だと思っているような発言をする
- 電話を短時間で何度もかけてくる
- 付き合ってすぐに結婚しようと言ってくる
- 自己肯定感が低い
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メンヘラ女子・メンヘラ男子への対処法
メンヘラ女子・メンヘラ男子とうまく付き合う対処法としては、過去の出来事を気にしていないように振る舞い、まめに連絡を取るようにすることです。
また「ありがとう」など感謝の言葉を言ったり「一緒に幸せになろうね」というのもメンヘラ女子には効果的です。
メンヘラ女子・メンヘラ男子と距離を保ちたい場合の対処法としては、ネガティブな話を軽く流す・同情するような返答をしないということです。
同情するような返答というのは「悲しかったね」「辛かったね」などです。
メンヘラ女子・メンヘラ男子にNGな対処法としては、正論をぶつけること・相手を否定すること・怒ることです。
直接的な攻撃をしてしまうと、メンヘラ女子・メンヘラ男子は思わぬ反撃に出てくる可能性や、自傷行為に走る可能性があります。
フェードアウトしたい場合にはそっけない態度をとって徐々にフェードアウトするようにしましょう。
Twitterではメンヘラ女子・メンヘラ男子の対処法を募集している人が多くいました。
それだけメンヘラ女子・メンヘラ男子の対処は慎重にした方が良いということですね。
メンヘラ女子・メンヘラ男子との接し方に悩んでいるという方は電話占いがおすすめです。
プロの占い師のアドバイスで、より良い未来へと導かれるでしょう。
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メンヘラはかわいい？実はモテる理由3選
こんなにコミュニケーションが難しいメンヘラですが、実は意外とモテるんです。
ここからは男女別でメンヘラがかわいくてモテてしまう理由について解説していきます。
メンヘラ女子がかわいい・モテる理由3選
- 容姿が男子ウケしやすい
- 甘えるのが上手い
- 弱々しく庇護欲を掻き立てられる
メンヘラ女子のモテる理由：1.容姿が男子ウケしやすい
メンヘラ女子の容姿の特徴は「大きめのカラコン」「ナチュラル風だけど濃いメイク」。
ナチュラル風だけど濃いメイクの中でも「大きな涙袋」「肌が白い」という特徴がよくみられます。
また、メンヘラ女子は下記のような服装が多いです。
- ロリータ系
- ゴスロリ系
- リボン系（太めのチョーカー）
- サンリオのキャラクターグッズを身につけている
- その他個性的なファッション
- 大きなバッグ
メンヘラ女子のモテる理由：2.甘えるのが上手い
メンヘラ女子は甘えたり頼ったりするのに長けています。
上目遣いのハムボで「私のこと好きかな？」と聞いてみたり、「〇〇がいないと寂しくて死んじゃう」など男性が頼りにされている・自分が必要とされていると感じるワードを連発します。
ハムボとははむたろうボイスの略でアニメ「とっとこハム太郎」に出てくるハム太郎の声のことです。このハム太郎の声（CV:間宮くるみ）の声真似をすることであざとかわいいアピールをします。
本域のハムボでは語尾に小さい「ぅ」を付けて「ごめんなさいぅ」などと発音するのが定番ですが、メンヘラの場合は小さい「ぅ」まではつけず、可愛い声だけを真似します。
メンヘラ女子のモテる理由：3.弱々しく庇護欲を掻き立てられる
メンヘラ女子はスリムな体型なことが多く、声が小さく、フリルやレースの多い服装をすることが多いです。
これにより、少し幼い印象があり男性は思わず守ってあげたいという庇護欲に駆られます。
また、メンヘラ女子はすぐに落ち込んで「もうやだ・・」「もう無理・・・」など発言するので、男性は思わず「自分が守ってあげなければ」と思ってしまいます。
メンヘラ男子がかわいい・モテる理由3選
- ミステリアスで影のある雰囲気がある
- 自信なさげで母性をくすぐられる
- 嫉妬深い
メンヘラ男子のモテる理由：1.ミステリアスで影がある
メンヘラ男子は、自分のことを多く語らず、会話の中心にはいないことが多いです。
また、ミステリアスな雰囲気から知的で賢いというイメージも想像されやすいです。
こういったミステリアスな雰囲気に「何を考えているんだろう」「どう思っているんだろう」と惹きつけられる女性は多いです。
また、時々見せる笑顔とのギャップで恋に落ちてしまう女性も多いです。
メンヘラ男子のモテる理由：2.メンヘラ男子は自信なさげで母性をくすぐられる
メンヘラ男子は、自信がないのでネガティブになりがちです。
女性はネガティブな発言をされることで母性本能がかき立てられ、自分が守ってあげたい・自分がいないとだめだと思う方が多いです。
また、自分がどんなメンヘラ男子であっても受け入れているという事実が、自分の自信へつながっているケースもあります。
メンヘラ男子のモテる理由：3.嫉妬深い
メンヘラ男子は嫉妬深いです。
すぐに浮気を疑ったり、連絡を必要以上に取ろうとします。
女性は嫉妬されると「嫉妬するくらい愛してくれている」というように解釈する方が多いです。
また、メンヘラ男子は口下手だったり感情表現が少ない場合も多いので、むき出しの嫉妬心を見せたときにそのギャップに恋に落ちてしまう女性が多いのです。
メンヘラになる原因
メンヘラになる原因は以下の通りです。
- 親からの愛情不足
- 人と常に比べられてきた
- トラウマがある
メンヘラは元を辿れば、人との距離感を学ぶ機会が少なかったということが言えます。
幼少期、親からの愛情が不足していたことから、愛情をもらいたいという欲求が人よりも強くなり、人との距離感がうまく取れなくなり、結果メンヘラになります。
また、人と常に比べられて育ってきた場合には、自己肯定感が低くなってしまい、結果メンヘラになります。
そして過去に何か強いトラウマがある場合、不安な気持ちが常にあることでメンヘラになることがあります。
メンヘラになりやすいトラウマとしては、暴力・信じていた人に裏切られた・恋愛でひどい仕打ちを受けたなどです。
メンヘラになってしまった原因に心当たりがあって、自分は今後どうしたら良いのか迷っているという方は電話占いがおすすめです。
多くの人を導いてきたプロの占い師だからこそ、占いを通して良いアドバイスがもらえます。
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メンヘラを治すまたは改善する方法
メンヘラを治すまたは改善する方法は下記の通りです。
- 自分自身を認める
- 暇な時間を作らない
- 自己肯定感を上げる
方法1：自分自身を認める
まずはメンヘラであることを認めましょう。
「メンヘラと認められない自分」に気づくことがまず初めの一歩となります。
そして、自分のどんなところに満足できていないのかを考えてみましょう。
ここまで考えられたら、あとは自分自身と対話をしてみましょう。
「話す側の自分」と「聞く側の自分」という役割に分けて会話をするイメージです。
ポイントとしては「聞く側の自分」は「話す側の自分」を否定しないということです。
ここで聞く側の自分は客観的な視点を持てているということに気づくはずです。
そして、主語が自分なのか、周りの人なのかを考えてみましょう。
もし周りの人が主語の場合には、周りはこうだけれど自分はどう考えるのか置き換えて考えてみましょう。
そうすると、自分が世の中をどのように捉える癖があるのかがわかります。
そして周りとの考えにギャップがあると気付いた場合には、そこまで深く考える必要のない事柄という場合も多くあります。
方法2：暇な時間を作らない
暇な時間を作らないことで、ネガティブに考えてしまう時間を強制的に削ることができます。
頭を使うような作業やゲームでも良いですし、漫画や映画など没入できるものでも良いです。
また、筋トレやランニングなどの運動はうつ病に効果があると言われているのでおすすめです。
運動をするとエンドルフィンという快感をもたらす化学物質を脳内に作り出してくれます。
また、セロトニンも分泌されます。セロトニンは精神を安定させ安心感や平常心に役立つ脳内物質です。
エンドルフィンとセロトニンが分泌されることでポジティブな思考で物事を考えやすくなります。
そして、運動をすることで睡眠の質も上がります。
とはいえ、メンヘラになってしまうと体を動かすこと自体が困難になるケースが多いですよね。
まずは気軽に自分が楽しめることから始めてみるのがおすすめですよ。
方法3：自己肯定感を下げてしまう行動をやめる
自己肯定感を下げてしまうNG行動は下記の通りです。
- 「すみません」が口癖
- 先のことばかりを考える
- 他者の評価が自分の評価だと思い込む
- なんでも他人のせいにする
「すみません」が口癖
「すみません」が口癖になっている場合、「すみません」という言葉が先に来てしまうことで自分の本当の気持ちが相手に伝わりにくくなっている可能性が高いです。
本心を相手に伝えられない状況が続くと自己肯定感が低くなってしまいます。
なるべく「すみません」を使わずに話すように気をつけてみましょう。
具体的には「すみません、ありがとうございます。」ではなく「ありがとうございます。」というような感じで話してみましょう。
先のことばかりを考える
先のことばかりを考える癖があると、まだこない未来への不安が大きくなってしまい、想像上のネガティブな自分によって自己肯定感が低くなってしまいます。
ともかく今だけのことを考えるようにしましょう。
5分後のことでも、今日の昼ごはんのことでも良いので、なるべく今に近い物事についてだけ考えてみるようにしましょう。
他者の評価が自分の評価だと思い込む
他者の評価が自分の評価だと思い込んでしまうことで、いつも他者の評価に振り回されることになってしまいます。
その結果、自己評価が低くなってしまうのです。
他者の評価はあくまで参考程度として考え、自分がどう思うかという気持ちを優先させましょう。
簡単に言えば、自己中心的に考えることが必要です。
自分が自分の発言や行動を良いと思えば、それは「良い」ということなのです。
周りの自信満々な人を思い浮かべてみるとわかりやすいのですが、失敗したとしてもこれも経験だと受け流したりしていますよね。
自己中心的に考えるのは難しいかもしれないですが、自分がみている世界は自分の尺度でしかないのです。
思い切って自己中心的に考えてみましょう。
なんでも他人のせいにする
なんでも他人のせいにするのは、意見や行動を他人に任せているからというケースが多いです。
他人に任せて失敗した場合、他人のせいにしたくなりますよね。
そして他人に任せてしまった自分という存在に嫌気がさしたり、失敗して落ち込むことで自己肯定感が低くなってしまいます。
他人に任せるのではなく、自分でやってみるように心がけましょう。
メンヘラの意味とは？メンヘラ男女の特徴と対処法、原因から改善方法まで徹底解説！まとめ
ここまでメンヘラ男子・メンヘラ女子の特徴と対処法、メンヘラになる原因から改善方法までを解説してきました。
「自分自身や付き合っている相手がメンヘラかも...」とお悩みの方にとって、この記事が役立てば嬉しいです。
しかし、この記事を読んだとしても解決できないような深い悩みもあると思います。
「メンヘラが原因で振られたけど復縁したい...」
「メンヘラすぎてお付き合いが長く続かない...」
そんなお悩みを持つ方には電話占いがおすすめです。
プロの占い師に占ってもらうことで、開ける未来がきっとありますよ。
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相手が本当に自分のことが好きなのかわからない・相手の本心が知りたいと思いませんか。
電話占いフィールは「怖いほど当たる」と話題の電話占いで、実力派の占い師が多数在籍しています。
実際の口コミ３つをご紹介します。
別れた彼と復縁出来るのか、ずっと気になっていたので思い切って相談しました。
彼との今の関係や、別れたきっかけまで驚くほどスラスラと読み解いて下さり、まだ伝えていない些細な悩みまで言い当てられて怖いくらいでした…
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短い時間なのに情報量が多く、とても濃い鑑定をしてくださいました。話し方も穏やかで、緊張することなく話すことができました。人気なのも頷けます。
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