エナジーバンパイアとは？特徴・見分け方や、自分の身を守る方法を解説！

「エナジーバンパイアって何？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

たしかに、エナジーバンパイアってどういうものか分かりませんよね。

そこでこの記事では、エナジーバンパイアの特徴・見分け方、どういった人が狙われやすいのか解説します。

また、エナジーバンパイアから身を守る方法やエネルギーを奪われてしまった時の対処法についても紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

この記事の目次

エナジーバンパイアとは

エナジーバンパイアとは、人から元気やパワーを奪う人のことです。

エナジーバンパイアは、人から元気やパワーを奪うほど元気になるという特性を持っています。

正式に定義された用語ではなく、霊的な概念として使われる言葉です。

あなたの周りに「一緒にいると疲れる」「話しているだけで嫌な気分になり、落ち込んでくる」「そばにいると心がもやもやする」と感じる人はいませんか。

まさにエナジーバンパイアとはそのような人のことです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方10選

人から元気やパワーを奪ってしまうエナジーバンパイア。

ここでは、エナジーバンパイアの特徴・見分け方を10個紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方1：相手が嫌がることをわざとする

エナジーバンパイアは、相手の気持ちを自分に向けるために、わざと嫌がることをすることがあります。

例を挙げると、意地悪をする、仲間外れにする、無視する、という具合です。

それに相手が抵抗したり、がっかりしたりすると、欲求が満たされるので次第に元気になります。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方2：自分を正当化し、価値観を押し付けてくる

エナジーバンパイアは、自分を正当化し、価値観を押し付けてきます。

相手が自分を受け入れてくれると、エネルギーが得られて元気になるのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方3：発言や行動に対して何かと否定してくる

エナジーバンパイアは、発言や行動に対して何かと否定します。

相手を否定してエネルギーを奪うエナジーバンパイアは「やっても無駄」や「間違っている」と言い、自信を失わせようとします。

エナジーバンパイアは誰よりも自分が好き。

「相手より自分の方が正しい」「相手より自分の方が優れている」と優越感を持つことで元気になるのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方4：些細なことでも指摘やダメ出しをしたり、見下したりしてくる

エナジーバンパイアの特徴の1つに、小さいことでも指摘やダメ出しをして他人を見下すということがあります。

つまり、相手の価値や評価を自分よりも下げることで、自分自身は優越感に浸れるのです。

エナジーバンパイアが他人を見下すのは、実はエナジーバンパイア自身の持つ劣等感が原因です。

自分が劣っていると感じ、それを認めたくないため、他人を自分より下に見ることで相対的に自分の地位を上げているのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方5：承認欲求が強く、目立ちたがる

エナジーバンパイアには、承認欲求が強いという特徴もあります。

人から尊敬されたり、すごいと思われたいという欲が強く、SNSの反応を異常に気にしたり、無理をしてでも高価なブランド品を身に着けたがることも。

人から承認されることが一番の喜びなので、望まない言葉を返されると不機嫌になったり、好意的な反応を他人に無理強いします。

他人の反応を自分好みにコントロールすることで、エネルギーを得ているのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方6：悲劇のヒロインを演じ、周囲からの同情を誘おうとする

「私はこんなに不幸！」と自分の不幸話を聴かせることで、相手から同情を得ようとするエナジーバンパイアもいます。

ネガティブな人の相手というのは、とても疲れます。

一方、エナジーバンパイアは、同情されて優しくされるとエネルギーに満ち満ちてくるのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方7：相手を脅迫し、支配しようとしてくる

相手を脅迫し、支配しようとしてくるのもエナジーバンパイアの特徴の1つです。

人の秘密を握り、「言うことを聞かないなら、あのことを話しちゃうよ」などと脅して支配します。

また、「言う事を聞いてくれないと死ぬ！」などと自らの命を盾に相手を脅迫するエナジーバンパイアもいます。

脅迫された側は、相手の命がかかっているため言うことを聞かざるをえなくなり、どんどん疲弊していくのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方8：執着や依存してくる

この人だ！と決めた相手に執着し、「話を聞いて欲しい！」「こっちを向いてくれ！」と常に反応を欲しがってべったり依存してくるエナジーバンパイアもいます。

相手が一度でもその要求に応えてしまうと、この人なら何をしても良いと考え、とたんに自己中心的に振る舞うようになるのです。

気が弱く優しいタイプの人を狙うことが多く、長期的につきまとってエネルギーを奪っていきます。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方9：無口で自分の世界に閉じこもろうとする

突然無口になることで相手を心配させるタイプのエナジーバンパイアもいます。

何を聞いても無言を貫き、場合によっては長期間無視を続けることも。

相手は「怒らせてしまったかも」と考え、一生懸命に気を遣ったり同情したりします。

エナジーバンパイアは、相手のそういった反応を見て元気になるのです。

エナジーバンパイアの特徴・見分け方10：自慢話が多く、相手より優位に立とうとする

自慢話が多く、相手より優位に立とうとするのもエナジーバンパイアの特徴です。

エナジーバンパイアは自慢話が大好きなので、大人しく聞いていると話はどんどん盛り上がります。

そこで反論しないと話に同意してくれていると勘違いされてしまい、エネルギーは奪われっぱなしです。

相手に同意させ、相手より自分が優位に立つことで満たされるエナジーバンパイア。

たまにシカトしてみたくなりませんか？そう思っても決してしない人を相手に今日もパワーを奪います。

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われた時の症状3選

エナジーバンパイアと聞いて心当たりのある人は、エネルギーを奪われた時の症状も見当がつくのではないでしょうか？

ここでは、エナジーバンパイアにエネルギーを奪われた時の症状を3つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われた時の症状1：風邪を引いたり熱が出たりなどの体調不良になる

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われると、風邪を引いたり熱が出たりなどの体調不良になることがあります。

エナジーバンパイアからの言葉、行動によって受けるストレスによる疲れが原因でしょう。

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われた時の症状2：強い眠気に襲われたり寝込んだりする

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われると、強い眠気に襲われたり寝込んだりすることがあります。

この不調の原因は、エナジーバンパイアの言葉や行動による強いストレスです。

強いストレスが心身のバランスを崩す場合があるのです。

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われた時の症状3：何もやる気がしないという無気力状態になる

エナジーバンパイアにエネルギーを奪われると、何もやる気がしないという無気力状態になることがあります。

心にも重いダメージを負ってしまい、場合によっては抑うつ状態、PTSD（心的外傷後ストレス障害）などを発症してしまうおそれもあります。

また、エナジーバンパイアと付き合っていると、言動を否定されたり、自分の可能性を潰されてしまうこともあります。

そのような状態が続くと「どうせやっても意味ない」「否定されるのが怖い」と感じ、モチベーションを失って燃え尽き症候群に陥ってしまうのです。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴6選

エナジーバンパイアはエネルギーを奪う人を選んでいるって知っていますか？

ここでは、エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴を6つ紹介します。

自分に当てはまっていないかどうか、確認しながら読んでみましょう。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴1：聞き上手でよく話を聞いてくれる人

聞き上手でよく話を聞いてくれる人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

悩み事や不満にアドバイスしても、エナジーバンパイアは決して聞こうとしません。

アドバイスに対し「でも」「だって」と否定を続け、延々と相談に付き合わせることがエナジーバンパイアの目的なのです。

相手はせっかくのアドバイスを否定され、更に新しいアドバイスを求められ…を繰り返すことになり、徐々に疲弊していきます。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴2：面倒見がいい人

面倒見がいい人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

エナジーバンパイアは面倒を見てくれる人の好意や善意がエネルギーの源です。

逆に面倒をみてもらえないとエネルギーを充足できないので、必死に面倒を見てくれる人を探します。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴3：純粋で信じやすい人

純粋で信じやすい人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

エナジーバンパイアは相手の関心を得るために事実を捻じ曲げて話したり、話をおおげさに盛ることがあります。

エナジーバンパイアは自分に目を向けて欲しい、相手に関心を抱いて欲しいという気持ちで大きなことを発言しているのでしょう。

エナジーバンパイアの話をあなたの「ピュアな気持ち」では聞かないように心掛けましょう。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴4：気が弱く断れない人

気が弱く断れない人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

聞いていて「おかしいな」と思う話でも、面と向かって「間違ってないよね？」と聞かれたら否定できないタイプの人は、エナジーバンパイアに狙われやすいのです。

エナジーバンパイアは、自分の話を否定せずじっくり聞いてくれる人を常に求めています。

エネルギーをどんどん奪われてしまう危険があるので、心あたりのある人は十分に注意してください。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴5：同情や共感をしやすい人

同情や共感をしやすい人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

エナジーバンパイアは自分に共感してほしい、心配してほしいという感情があるので、聞いている相手は一緒にネガティブな気持ちになってしまう可能性があります。

ネガティブな内容の話は聞くだけでエネルギーを消耗します。

したがって、エナジーバンパイアの話に同情や共感を伴って聞くと、「とても疲れる」ということになるのです。

エナジーバンパイアに狙われやすい人の特徴6：本音が言えない(嫌と言えない)人

本音が言えない人は、エナジーバンパイアに狙われやすいです。

エナジーバンパイアが何かしてきたとき、本音を伝えれば、態度が変わる可能性があります。

つまり、エネルギーを奪われるのを止めることが可能です。

きちんと自分の気持ちを意思表示すれば、その時は関係性が悪くなっても、分かり合うことで、昔より良い関係になることも可能です。

エナジーバンパイアから身を守る方法8選

自分がいきいきと生きていく為のエネルギーを、エナジーバンパイアに奪われたくはないですよね。

ここでは、エナジーバンパイアから身を守る方法を8つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法1：嫌なことはきちんと相手に伝える

エナジーバンパイアから身を守るために、嫌なことはきちんと相手に伝えましょう。

エナジーバンパイアは、相手のエネルギーを奪っていることに気づかない場合があります。

そのため、されて嫌なことを「嫌だ」ときちんと伝えることで、相手が自分の過ちに気づくこともあります。

元々は仲良しだった人がエナジーバンパイアになってしまった場合、相手が過ちに気づいたことでまた良い関係性を築ける可能性があります。

ただ、エナジーバンパイアから辛い仕打ちを受けて「今後二度と関わりたくない」と考える人も多いでしょう。

相手と今後どうなりたいのかを冷静に考え、関係の再構築を目指す場合は慎重に行うようにしましょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法2：何を言われても同情や共感をせずに聞き流す

エナジーバンパイアから身を守るために、何を言われても同情や共感をせずに聞き流しましょう。

エナジーバンパイアの話の内容が明らかに同情や共感を誘うようであると感じる場合は、相槌を打つ程度にして聞き流すのが得策です。

うっかり共感や同情の言葉を返してしまうと調子づいてしまい、あなたのエネルギーがますます奪われることになってしまいます。

話を聞き流すようにすれば、エナジーバンパイアは「この人からは自分の望む反応が得られない」と感じ、徐々に離れていくでしょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法3：過度に拒絶せず、なるべく他の人と同じように接する

エナジーバンパイアから身を守るために、過度に拒絶せず、なるべく他の人と同じように接しましょう。

他の人と違う対応をするということはつまり、エナジーバンパイアを特別扱いしてしまうこと。

過度に拒絶すればするほど、エナジーバンパイアのことを特別に意識してしまい、ネガティブな気持ちが根付いてしまうのです。

エナジーバンパイアは、ネガティブな人を狙ってエネルギーを奪おうとします。

気分が落ち込みそうだと感じたら、心の中で「自分はエナジーバンパイアの影響を受けない」と言い聞かせてみてください。

エナジーバンパイアから身を守る方法4：姿勢に気を付け、堂々とした態度をとる

エナジーバンパイアから身を守るために、姿勢に気を付け、堂々とした態度をとるよう心がけましょう。

エナジーバンパイアと話をするときは、少し後ろに重心を置くようにしてみましょう。決して、前屈みにはならないようにします。前屈みは「興味がある」という意思表示になる可能性があるからです。エナジーバンパイアに興味を示すと、相手はすぐにエネルギーを奪おうとしてきます。

例えば相手が上司であっても、心の中では「私とこの人は対等な関係」「業務上の指導を受けているだけ」と考えるようにしましょう。

猫背で逃げのポーズでは、「エネルギーを奪ってください」と言っているようなものです。少し胸を張って聞いているだけで、エネルギーは奪われづらくなるものです。

ただし、反り返ってしまうと威圧的に映るので、注意しましょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法5：自分から仲良くなろうとしない

エナジーバンパイアから身を守るために、自分から仲良くなろうとしないようにしましょう。

努力しても理解しあえないという人は残念ながらいます。自分を殺して仲良くしてもストレスを抱えるだけです。

エナジーバンパイアと接しなければ、エネルギーは奪われません。

したがって、自分から仲良くなろうとしないことも、自分を守ることになります。

エナジーバンパイアから身を守る方法6：いつもポジティブでいるように心がける

エナジーバンパイアから身を守るために、いつもポジティブでいるように心がけましょう。

常に前向きでハツラツとした態度でいると、エナジーバンパイアの考えに触れても自分の気持ちは揺らがなくなります。

エナジーバンパイアは後ろ向きで自身がない人をターゲットにしがちです。

ポジティブな人に出会っても「この人は自分の思い通りにならなさそう…」と自分から離れていき、次第に近寄ってこなくなるでしょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法7：少しずつ距離を取る

エナジーバンパイアから身を守るために、少しずつ距離を取りましょう。

いきなり関係を絶ったり連絡先を消したりすると、エナジーバンパイアの依存はむしろ強まってしまいます。

例えば電話に出る回数を少しずつ減らしたり、メールも頻繁に返さないようにしたりして、徐々に距離を置くことが大切です。

心理的な距離に加え、物理的な距離も少しずつ空けてみてください。

距離が遠くなっていくと、エナジーバンパイアの執着も次第に薄くなるでしょう。

エナジーバンパイアから身を守る方法8：対策マニュアルを作成する

エナジーバンパイアから身を守るために、対策マニュアルを作成しましょう。

エナジーバンパイアがどのようなタイプの人なのか、上手くいった対応、失敗だった対応などを簡単にまとめておきます。

例えば「相手が不平不満を行ってきたら、用事があるふりをして立ち去る」など、相手の行動に対するこちらの対応をパターン化してみましょう。

接し方がある程度分かってくれば、どのようにすればエネルギーを奪われずに離れられるかの対策も立てやすくなります。

文字に書き出すことは、自分の今の状態を自覚するという点でも有効です。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法6選

とてもやっかいな存在のエナジーバンパイア。どんなに気をつけていても、エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまうこともあるでしょう。

人間はエネルギーを奪われてしまうと気弱になったり、イライラしたりします。また、ストレスのためにエネルギーが消耗しているので、自律神経もうまく働かなくなります。

そこでここでは、エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法を5つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法1：前向きな言葉を唱える

前向きな言葉を唱えるとポジティブになれます。

積極的にポジティブな言葉を口にし、自分に前向きな暗示をかけることを「アファメーション」と言います。

エナジーバンパイアに奪われたエネルギーを回復させるために、「私は元気です。エネルギーに満ちあふれています」と口に出して唱えてみましょう。

言葉を書き出して、目につくところに貼るのも効果的です。

唱える言葉選びで大切なのは、唱える言葉を必ず完了形にすること。

「元気になりたい」ではなく「私は元気です」と、現在すでに元気であるという状態にすることで、潜在意識に「今自分は元気である」という認識が生まれるのです。

元気になれるアファメーションの例文は色々あるので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法2：気分が上がる好きな音楽を聴く

エネルギーを奪われたと思ったら気分が上がる好きな音楽を聴きましょう。

なぜなら、気分が上がる好きな音楽を聴くとやる気やエネルギーが湧くからです。

一時、エナジーバンパイアとの関係は棚に上げて、自分のエネルギー回復のためにに努めましょう。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法3：湯船にゆっくり浸かる

エネルギーを奪われたときは、湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう。

ストレスで自律神経が乱れ、血液循環が悪くなり、冷えの症状が出ている可能性があります。

少しぬるめのお湯でじんわりと汗をかくくらい温まります。

副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着き、セロトニンという幸せホルモンが分泌されるでしょう。

体を温めるためなのでシャワーでは効果がありません、湯船に浸かるようにしましょう。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法4：手や指などの末端を温める

エネルギーを奪われたときは、手や指などの末端を温めましょう。

体の末端が冷えていると、ストレスにも繋がります。

手足をしっかりマッサージすると、血流の流れがよくなり末端がぽかぽかと温かくなります。

手のツボを刺激したり、オリーブオイルを使ってマッサージをするとより効果的です。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法5：アロマなど良い香りをかぐ

エネルギーを奪われたときは、アロマなど良い香りをかぎましょう。

良い香りはリラックスでき、気持ちを落ち着かせる効果が期待できるからです。

特に寝室を良い香りで満たすことがおすすめです。

アロマで自律神経を整えれば、睡眠の質をアップさせることができます。

逆に不安なまま眠りに入ると、不安な気持ちが潜在意識に入りやすくなると言われています。

眠る前に、アロマで気持ちを整えると不安やネガティブな思考を払うことができるでしょう。

エナジーバンパイアに奪われたエネルギーを取り戻せるので、ぜひ試してみて下さい。

エナジーバンパイアからエネルギーを奪われてしまった時の対処法6： 食べるものを光のエネルギーに見立てる

エネルギーを奪われたときは、食べるものを光のエネルギーに見立ててみましょう。

例えば、普段食べているお米は、太陽の光を浴びてすくすくと育ち、豊かに実って食卓へと運ばれてきます。

そのお米が育っていた田んぼのことや、その周囲に広がる大自然を想像すると、お米自体に自然のエネルギーがふんだんに宿っているような感じがしますよね。

その過程を考えながら「自分は生命エネルギーを摂っている」というイメージで食事をすると、不思議と体の奥底から元気が湧いてきます。

エナジーバンパイアに吸い取られてしまった自分の生命エネルギーを、食事によって補充できるような気持ちになるでしょう。

豊かな想像力でイメージすることが大切ですので、ぜひ実際に試してみてください。

エナジーバンパイアについて占うなら電話占いフィールがおすすめ！

ここまでエナジーバンパイアについて特徴や症状、狙われやすい人などについて解説してきましたが、もし周りにエナジーバンパイアである疑いがあり自分で判断することが難しい場合はプロの占い師に相談するのが良いでしょう。

そこでおすすめなのが電話占いフィールです。

電話占いフィールは「怖いほど当たる」と話題の電話占いで、実力派の占い師が多数在籍しています。

そこでエナジーバンパイアに詳しい占い師に相談することでどう付き合っていけばいいのかアドバイスをもらうことができるでしょう。

エナジーバンパイアとは？特徴・見分け方や、自分の身を守る方法を解説！｜よくある質問

エナジーバンパイアに関するよくある質問をまとめてみました。あなたの疑問が解決する可能性があるので、読んでみてください。

エナジーバンパイアから離れるとどうなる？

エナジーバンパイアから離れたときに起こる変化は以下のことです。

エナジーバンパイアから離れた時に起こる1つ目の変化は、自分本来のエネルギーを取り戻せるようになることです。

エナジーバンパイアが相手のエネルギーを奪うのは、自分のエネルギーが不足しているためです。自分の生きる活力にするために、相手のエネルギーを奪っているのです。離れれば、自分本来のエネルギーを取り戻せるでしょう。

また、エナジーバンパイアは常に乾きを感じています。自分で自分を満足させる方法が分からない人も多く、そのため他人からの承認や同情をエネルギーに変えているのです。

エナジーバンパイアと離れた途端に力が満ちて、ずっとやりたかったことを思い出したり、新しいものに挑戦する意欲が湧いたりします。
離れてみて初めて「自分はこんなに無理していたんだ」と気づく人も多いようです。

エナジーバンパイアから離れた時に起こる2つ目の変化が、体調不良やストレスが和らぐようになることです。

心と体には密接な関係があり、どちらかが弱ってしまうと必ずもう片方に影響が出ます。そのため、エナジーバンパイアにエネルギーを吸い取られている間は、体にも少なからず悪影響が出ていたはずです。

ストレスが溜まっていくのに発散できず、ひどい時には日常生活が正常に送れなくなってしまう人もいるでしょう。

エナジーバンパイアから離れると、睡眠や食事など日常生活への意欲が増し、それに伴って体調も徐々に回復してきます。

エナジーバンパイアから離れた時に起こる3つ目の変化が、自分軸が見つかることです。

エナジーバンパイアが簡単に奪えるようなものは、自分にとっても「手放していいもの」です。反対に、エナジーバンパイアに奪われて反射的に抵抗するものは「本当に大切にしているもの」と言えます。

本当に自分が大切にしているものが分かるようになってきます。

もちろん、エナジーバンパイア本人が仕掛けているのではなく、自分の魂がそう感じさせるのです。

こう考えると、エナジーバンパイアとの出会いはあなたにとって宝物になるかもしれません。

エナジーバンパイアの末路は？

エナジーバンパイアの末路は「独りぼっち」です。

エナジーバンパイアは自分にエネルギーを与えてくれる相手を探し回り、その都度、相手を見つけますが、みんな相手をすると疲れることに次第に気づきはじめます。

やがて、みんなが「離れたい」と感じ距離を置くようになるので、孤立するようになります。

全員から見放されても、「相手をしてくれない周囲が悪い、自分は悪くない」という思考です。

このような考え方は、自覚しない限り、変わりません。

エナジーバンパイアの末路は気にせず、自分ファーストで行動しましょう。

エナジーバンパイアには芸能人が多い？

エナジーバンパイアは芸能人に多いというわけではありません。

エナジーバンパイアになる人はリーダーシップ能力があることが多いので、芸能人だけではなく、いろいろな職業の人がいます。

リーダー的存在の人は、人からの称賛で満足することがあるようです。

職業で言えば、宗教団体の教祖や政治家などです。多くの人に影響を与え、時代をリードしていく職業に多いという特徴があります。

エナジーバンパイアは病気ですか？

エナジーバンパイアは病気ではありません。

また、そのような病名もありません。相手のエネルギーを吸い取るように接するという特徴を持つ人のことです。

性格や気質のことをエナジーバンパイアと表現しています。

バンパイアとはどういう意味ですか？

バンパイア（vampire）とは、 吸血鬼の意味で、「チスイコウモリ」の別名です。

エナジーバンパイアとは？特徴・見分け方や、自分の身を守る方法を解説！｜まとめ

相手が本当に自分のことが好きなのかわからない・相手の本心が知りたいと思いませんか。

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実際の口コミ３つをご紹介します。

この記事の監修者

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