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プラーナとは?言葉の意味、具体的なプラーナの取り込み方について分かりやすく解説!

プラーナとは?言葉の意味、具体的なプラーナの取り込み方について分かりやすく解説!

「プラーナってどういう意味?」とお悩みではありませんか?

ヨガを経験された方は聞いたことがあるかもしれませんが、そうでない方にはあまり耳馴染みのない言葉ですよね。

そこでこの記事では、『行列のできる電話占いフィール編集部のM子』がプラーナの意味と、具体的なプラーナの取り込み方について分かりやすく解説します。

また、プラーナが不足してしまったときの対処法についてもご紹介します。プラーナに興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

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この記事の目次

プラーナとは

プラーナのイメージ

プラーナとは、この宇宙に存在する生命エネルギーの1つです。

プラーナはサンスクリット語で「呼吸・息吹」を意味する言葉で、日本語では「生命力」や「気」とも呼ばれています。

プラーナは普通肉眼で見えるものではありませんが、この世界の至るところに空気のように存在しているものです。

ここからは、プラーナについてもう少し詳しく解説します。

プラーナは目には見えないエネルギー

プラーナは、そもそもインド哲学から生まれた言葉で、「人間を構成する生命力」という意味を持っています。

「生命力」ですから、人間や動物などの生命を持つ存在だけが持つ力のように聞こえますが、風や空気など命を持たないものにもプラーナは存在します。

風が吹くのも、私たち人間が空気を取り入れられるのも、目に見えないプラーナが活動しているおかげです。

つまりプラーナは生き物、自然問わず、「万物を動かすために存在するエネルギー」と言えるでしょう。

プラーナを高める方法は?

プラーナは誰もが無意識に持っていますが、自分の中に存在するプラーナを高めて活用する方法が分かれば、生活がさらに豊かになります。

その方法とは、ヨガの呼吸法の一つである「プラーナヤーマ」を身につけること。

プラーナヤーマはエネルギーをコントロールするための呼吸法で、深い呼吸を長い時間行うことで生命エネルギーを全身に行き渡らせ、心身を活性化させるというものです。

プラーナヤーマのコツ4選
  • 背筋をまっすぐ伸ばして楽な姿勢で行う(あぐらをかいて座るのがおすすめ)
  • 息を吸う→止める→吐く のサイクルをなるべく長い時間繰り返す
  • 心と体を落ち着かせ、なるべく物事を考えないようにする
  • 苦しくなった場合は無理をせず、通常の呼吸に戻す

このようにプラーナを意識して呼吸の方法を変えるだけで、体に生命エネルギーが満ちていきます。

生命エネルギーを体の中で循環させると、体だけではなく心も穏やかになるはずです。

最初は難しいかもしれませんが、毎日の習慣にして身につけてみましょう。

プラーナの種類5選!

プラーナのイメージ

本来、プラーナは1種類だけなのですが、エネルギーの性質や機能によって5種類に分けることができます。

プラーナの種類5選
  • プラーナ
  • アパーナ
  • サマーナ
  • ヴィヤーナ
  • ウダーナ

それぞれが私たちの体の中でどのような働きをしているのか、詳しく見ていきましょう。

プラーナの種類その1:プラーナ

まず初めに「プラーナ」は呼吸器をコントロールしています。

体内に吸収されたエネルギーを体のすみずみまで行き渡らせ、生命力で満たす力を持っています。

また、他4種類のプラーナの働きを良くする性質もあります。

プラーナの種類その2:アパーナ

「アパーナ」は、排泄器官や腸内をコントロールし、体の中の不純物を外へ出す力を持っています。

排泄させるのは不純物だけではなく、マイナスの感情や不快な気分を体の外へ放出することも出来ると言われています。

プラーナの種類その3:サマーナ

「サマーナ」は体内の消化・吸収を助けています。

胃や肝臓など、消化器官がうまく動くように補助する働きがあります。

プラーナの種類その4:ヴィヤーナ

「ヴィヤーナ(ヴァーナとも呼ばれます)」は、血液の循環を司るプラーナです。

心臓の動きをコントロールしています。

また、思考や感情が乱れたとき、そのバランスを取ってくれるのもヴィヤーナの働きです。

プラーナの種類その5:ウダーナ

「ウダーナ」は、筋肉、言葉を話す能力、五感など、体の動きをコントロールするプラーナです。

人間が自然に立ったり話したりしている間、働いているのがウダーナなのです。

また、人が人生を全うしたときに、最後に体から放出されるエネルギーがウダーナと言われています。

プラーナが不足したときの症状3選

プラーナのイメージ

私たちが生きていくうえで、プラーナがとても大切であるということを説明してきました。

それでは、プラーナが不足してしまうとどのような変化が起きるのでしょうか。

プラーナが不足したときの症状3選
  • 体調が悪くなる
  • 心のバランスが崩れる
  • 人間関係が悪化する

それでは実際の症状を見ていきましょう。

プラーナが不足したときの症状その1:体調が悪くなる

プラーナが不足した時の一番分かりやすい変化は、体調の悪化です。

プラーナが足りなくなるということは、本来あるべき「生命エネルギー」や「気」が不足してしまうということです。

エネルギーが足りないと体のバランスが崩れ、少し動いただけで疲れたり、頭痛や肩こりが起きてしまうことも…

プラーナが不足したときの症状その2:心のバランスが崩れる

プラーナが不足すると、精神的にも不安定になることが多いです。

ちょっとしたことでも心配になったり、いつもなら気にならない人の言動に大きく傷ついてしまったりと、ネガティブな気持ちを持ちやすくなります。

プラーナが不足したときの症状その3:人間関係が悪化する

プラーナが不足すると、人間関係にも影響が出てしまいます。

生命エネルギーが欠けた状態はストレスを呼び、ささいなことでイライラしやすくなります。

その結果、いつもは温厚な人が声を荒らげてしまうなど、その人らしくない言動にも繋がってしまいます。

プラーナ不足はトラブルを呼び、人との関係が悪化する原因にもなってしまうのです。

プラーナを補給する方法5選

プラーナのイメージ

プラーナが不足してしまわないよう、毎日意識してプラーナを取り込む必要があります。

ここではプラーナを補給する方法を5つ紹介します。

プラーナを補給する方法5選
  • 呼吸法「プラーナヤーマ」を試す
  • 瞑想する
  • 早寝早起きをする
  • 自然と触れ合う
  • 新鮮な野菜、果物を食べる

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

プラーナを補給する方法その1:呼吸法「プラーナヤーマ」を試す

1つめの方法は、先ほど解説した呼吸法「プラーナヤーマ」を実践することです。

プラーナは呼吸をコントロールしているため、呼吸から取り込むのが最適といえるでしょう。

ただ、呼吸法に慣れるまで時間がかかってしまう人もいるため、焦らず気長に習得する気持ちで続けてみてください。

プラーナを補給する方法その2:瞑想する

2つめの方法は、瞑想をすることです。

瞑想は心身の状態を整え、呼吸を穏やかにしてくれます。

血行も改善されるため、取り込んだプラーナがより体内を循環しやすくなるでしょう。

プラーナヤーマがなかなか習得できない…という人でも、瞑想は比較的身につけやすいので、プラーナヤーマと合わせてチャレンジすることをオススメします。

プラーナを補給する方法その3:早寝早起きをする

3つめの方法は、早寝早起きを心がけることです。

プラーナは、良い睡眠を取ることによって多く補給されます。

しかし、自然界のプラーナは午前0時をピークに少しずつ減っていくため、0時より後に睡眠を取ると少量のプラーナしか補給できません。

朝日が昇ると同時にプラーナは段々増えていくため、0時より前に眠りについて、朝日を十分に浴びられる午前6〜7時に起きることが大切です。

プラーナを補給する方法その4:自然と触れ合う

4つめの方法は、自然と触れ合うことです。

休日はつい家にこもってしまう…という方は特に、山林や海に出かけてみてください。

自然に触れると爽やかな気持ちになり、心身ともにリフレッシュ出来るという人が多いですが、それは木々や太陽から新鮮なプラーナを受け取った影響なのです。

プラーナを補給する方法その5:新鮮な野菜、果物を食べる

5つめの方法は、新鮮な野菜や果物を食べることです。

ご紹介した方法の中で、一番身近で手軽な方法かもしれませんね。

食べ物の中にもプラーナは宿っており、特に、新鮮な野菜や果物を食べることで新鮮なプラーナが補給できます。

中でも季節に合った旬の野菜や果物はとても効果的です。

ここで気をつけたいのは、作り置きした料理やインスタント食品には少量のプラーナしかないということ。

いくら新鮮な野菜を使っていても、調理して時間が経ち、古くなってしまった食べ物はプラーナが抜けてしまっていることが多いようです。

食べるときに調理し、出来立てをいただくのがオススメです。

また、インスタント食品などの人工的な食品にはプラーナがほとんど宿らないので注意しましょう。

プラーナとは?言葉の意味、具体的なプラーナの取り込み方について分かりやすく解説!|よくある質問

それでは、プラーナについてよく聞かれる質問について回答していきましょう。

プラーナが目で見える人はいる?

プラーナが目で見える人は、多くはありませんが存在します。

ほとんどの人が、プラーナを肉眼で見ることは出来ません。

しかし、第六感が極限まで研ぎ澄まされ、宇宙エネルギーと繋がっている人は、プラーナが繊細な光の粒のように輝いて見えるそうです。

修行を積んで見えるようになる人もいますが、プラーナが目に見えるようになるまでにはかなり時間がかかるかもしれませんね。

もし気になったら、実際にプラーナが見える占い師などに相談してみるのもいいでしょう。

プラーナのエネルギーだけで生きている人がいるって本当?

食事をほとんど摂らず、プラーナのエネルギーだけで生きている人は確かに存在します。

「ブレサリアン」と呼ばれる人たちで、食べ物からのエネルギーを必要とせず、自然界からプラーナのエネルギーを摂取して生活しているそうです。

日本で言えば、霞を食べて生きる仙人のようなイメージですね。

また、ブレサリアンでもほんの少しだけ固形物を摂取する人、一切不食を貫いている人など、それぞれのポリシーを大切にした生活をされているようです。

プラーナとは?言葉の意味、具体的なプラーナの取り込み方について分かりやすく解説!|まとめ

これまで『行列のできる電話占いフィール編集部のM子』が、プラーナという言葉の意味や、プラーナの取り込み方について解説してきました。

プラーナを意識して生活することで、毎日をよりエネルギッシュに過ごすことが出来るでしょう。

ぜひ、プラーナを取り込むための呼吸法を試したり、食べ物や生活習慣からプラーナを取り込めるように心がけてみてください。

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この記事の監修者

スタッフM子

電話占いフィール編集部所属。
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