あなたの疲労度診断

A：まだ全然溜まっていない…疲労度30％

あなたは「やるときはやる、休むときは休む」とメリハリのある日々を送っているよう。
しかし、いくらやる気に満ちていても、身体は疲れていくもの。しっかり食べてしっかり眠るという、当たり前で大切な習慣を忘れずに続けていきましょう。

B：半分くらい溜まっている…疲労度50％【リフレッシュが大事】

小さな問題や悩みが積み重なって精神的な疲れが溜まっています。週末は音楽を聴いたり映画を見たり、趣味など自分の好きなことをしてリフレッシュしましょう。
仕事で嫌なことがあっても上手にストレス発散ができれば問題ありません。

C：なみなみ溜まっている…疲労度70％【身体はヘトヘト】

それなりに忙しく、肉体的に疲れが溜まっている様子。食事も外食やコンビニで済ませ、身体の不調に気付いていないふりをしていませんか。週末はバランスの良い食事を心がけ、整体やマッサージ店に行くなど身体を労りましょう。
入浴時、好みのアロマオイルを数滴落とすだけでも癒やしの効果が期待できますよ。

D：いまにも溢れ出しそう…労度度90％【休息が必要！】

精神的・肉体的にも相当疲れが溜まっているようですね。普段からストレスが多く、心から休めていないのではないでしょうか。
今は無理に新しいことに取り組んだり考えたりするときではありません。「休むことも仕事のうち」といわれるように、一度しっかりとした休みをとりましょう。